माहवारी एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन इस दौरान कई महिलाओं को दर्द, थकान और असहजता का सामना करना पड़ता है। कई बार सलाह दी जाती है कि इस समय ठंडी चीज़ें नहीं खानी चाहिए, लेकिन क्या यह सच है या सिर्फ पीढ़ियों से चली आ रही एक परंपरा है?
शरीर में होने वाले बदलाव
माहवारी के समय शरीर में कुछ प्राकृतिक रसायन बनते हैं जिन्हें प्रोस्टाग्लैंडिन्स कहा जाता है। ये रसायन गर्भाशय की मांसपेशियों को संकुचित करने में मदद करते हैं ताकि ब्लड फ्लो हो सके। लेकिन अगर इनका स्तर ज़्यादा हो जाए, तो पीरियड्स में दर्द और ऐंठन बढ़ सकती है।
कुछ लोगों का मानना है कि ठंडी चीज़ें खाने से इन रसायनों का प्रभाव बढ़ जाता है, जिससे ऐंठन ज़्यादा महसूस होती है। वहीं, गर्म चीज़ें जैसे गर्म पानी, हर्बल चाय या सूप मांसपेशियों को आराम देती हैं और ब्लड फ्लो को बेहतर करती हैं।
ठंडी चीज़ों का असर हर किसी पर अलग
हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है। किसी को ठंडी चीज़ों से दिक्कत हो सकती है तो किसी को कोई फर्क नहीं पड़ता। यह पूरी तरह आपके शरीर की प्रकृति, हार्मोनल स्थिति और जीवनशैली पर निर्भर करता है।
कुछ महिलाएं ठंडी चीज़ें खाकर असहज महसूस करती हैं, जबकि कुछ को इससे राहत मिलती है। इसलिए यह ज़रूरी है कि आप खुद समझें कि आपके शरीर को क्या सूट करता है।
संतुलित आहार है ज़रूरी
माहवारी के समय ठंडी चीज़ें खाने से ज़्यादा ज़रूरी यह है कि आप संतुलित आहार लें। ताजे फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, दालें, और हेल्दी फैट्स आपके शरीर को पोषण देते हैं। साथ ही, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी बहुत लाभदायक होता है – चाहे वो गर्म हो या ठंडा।
निष्कर्ष
ठंडी चीज़ें पीरियड्स के दौरान हर किसी को प्रभावित नहीं करतीं। यदि आपको लगता है कि ठंडी चीज़ें खाने से आपकी ऐंठन या दर्द बढ़ता है, तो आप उन्हें कम कर सकती हैं। लेकिन अगर आपको ऐसा कोई फर्क नहीं लगता, तो इन चीज़ों से परहेज़ करना ज़रूरी नहीं। अपने शरीर की बात सुनना सबसे अच्छा तरीका है। सही खानपान और हाइड्रेशन आपकी माहवारी को आसान बना सकता है।
सुझाव
अपने शरीर की जरूरतों को समझें और संतुलित आहार पर ध्यान दें। हर किसी का अनुभव अलग होता है, इसलिए सिर्फ परंपराओं पर नहीं, अपनी अनुभवों पर भरोसा करें।
किसी भी बड़े आहार, जीवनशैली या दवा से जुड़े परिवर्तन से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करें। वे आपकी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति और मेडिकल हिस्ट्री के अनुसार व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकते हैं।
नोट – यदि आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंता है, तो कृपया हमें +91-9058577992 पर संपर्क करें और हमारे अनुभवी डॉक्टरों से मुफ्त परामर्श प्राप्त करें। धन्यवाद।
