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माहवारी एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन इस दौरान कई महिलाओं को दर्द, थकान और असहजता का सामना करना पड़ता है। कई बार सलाह दी जाती है कि इस समय ठंडी चीज़ें नहीं खानी चाहिए, लेकिन क्या यह सच है या सिर्फ पीढ़ियों से चली आ रही एक परंपरा है? शरीर में होने वाले बदलाव माहवारी के समय शरीर में कुछ प्राकृतिक रसायन बनते हैं जिन्हें प्रोस्टाग्लैंडिन्स कहा जाता है। ये रसायन गर्भाशय की मांसपेशियों को संकुचित करने में मदद करते हैं ताकि ब्लड फ्लो हो सके। लेकिन अगर इनका स्तर ज़्यादा हो जाए, तो पीरियड्स में दर्द और ऐंठन बढ़…

Bringing a child into the world is a powerful and emotional moment for any family. Amidst the excitement and anxiety of childbirth, many parents are keen to explore practices that support both the baby’s and mother’s health. One such practice gaining increasing attention among healthcare professionals is delayed cord clamping. But what does it involve, and why is it considered beneficial? What Is Delayed Cord Clamping? Delayed cord clamping refers to the practice of waiting briefly before cutting the umbilical cord after a baby is born. Typically, the cord, which connects the baby to the placenta, is cut shortly after…

मुल्तानी मिट्टी क्या है और यह कैसे काम करती है? मुल्तानी मिट्टी एक प्राकृतिक स्किन केयर सामग्री है, जो त्वचा को साफ, ताजगी भरी और चमकदार बनाने में मदद करती है। यह अतिरिक्त तेल को सोख लेती है और त्वचा को ठंडक देती है। यह त्वचा की रंगत सुधारने, दाग-धब्बों को कम करने और पसीने की बदबू से छुटकारा दिलाने में उपयोगी होती है। यही वजह है कि इसका उपयोग बगल की डार्कनेस को कम करने के लिए भी किया जा सकता है। 1. मुल्तानी मिट्टी और नींबू का रस इस नुस्खे के लिए 2 चम्मच मुल्तानी मिट्टी में नींबू…

Finding time for exercise can be tough, especially if you have a busy lifestyle. But maintaining flexibility, a strong posture, and reducing pain doesn’t always require a gym session. There are simple stretches you can do anywhere — whether you’re at your desk, in a car, or even on a plane. Here are five easy movements that can help with your overall body flexibility, improve posture, and relieve pain. 1. Neck Stretch A stiff neck can cause headaches and discomfort, especially if you spend long hours sitting. This simple neck stretch helps relieve tension in the neck and shoulders. This…

आजकल बाल झड़ने और गंजेपन की समस्या आम हो गई है। यह समस्या गलत खानपान, तनाव, प्रदूषण, नींद की कमी और खराब लाइफस्टाइल के कारण हो सकती है। अगर समय पर ध्यान न दिया जाए, तो सिर के कुछ हिस्सों से बाल पूरी तरह झड़ सकते हैं। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय अपनाकर इस परेशानी को कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं पांच आसान और असरदार घरेलू उपाय जो बालों की ग्रोथ बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। 1. एलोवेरा जेल एलोवेरा स्कैल्प के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो सिर…